Os benefícios Da Água Na Sua Rotina Diária

Beneficios da agua na sua rotina diaria

Nutricionistas recomendam que o organismo humano precisa ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. O consumo de água traz inúmeros benefícios tanto para a saúde como para a beleza do corpo. A melhor maneira de perceber se você está tomando a quantidade ideal de água é prestando atenção na diurese. A urina deve estar sempre clara, quanto mais clara, melhor. Os nutricionistas ainda recomendam não tomar água só ao sentir sede. Hidrate seu corpo antes disso, pois a sede já é um sinal de atraso na hidratação. Você…