Os benefícios Da Água Na Sua Rotina Diária

Beneficios da agua na sua rotina diaria

Nutricionistas recomendam que o organismo humano precisa ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. O consumo de água traz inúmeros benefícios tanto para a saúde como para a beleza do corpo. A melhor maneira de perceber se você está tomando a quantidade ideal de água é prestando atenção na diurese. A urina deve estar sempre clara, quanto mais clara, melhor. Os nutricionistas ainda recomendam não tomar água só ao sentir sede. Hidrate seu corpo antes disso, pois a sede já é um sinal de atraso na hidratação. Você…

3 Hábitos Para Perder Peso

Hábitos para perder peso

Aproximadamente 30% da população mundial é obesa ou está acima do peso. É difícil encontrar alguém que esteja 100% satisfeito com o seu corpo. E é por isso que muitas pessoas entram no mundo das dietas. Mas, por que a maioria tem dificuldade em perder os quilinhos indesejáveis? É claro que não há receita milagrosa para perder peso. Mas, a maior dificuldade, está no fato das pessoas entrarem em dietas radicais. Sejam os shakes, as sopas, os sucos detox, entre outros. Se você não estiver adaptado a esse cardápio e…

5 Dicas Para Aumentar Autoconfiança

dicas para aumentar a autoconfiança

Quem nunca se sentiu inseguro em algum ponto da vida, não é mesmo? A falta de confiança geralmente surge após alguma frustração, seja pessoal ou profissional. E isso pode acarretar inúmeros problemas. A baixa autoconfiança faz com a pessoa deixe de acreditar na sua capacidade de desenvolver atividades, dificulta a capacidade de construir novos relacionamentos e muitas vezes pode levar até a depressão. Certamente, a autoconfiança não se desenvolve do dia para a noite. Mesmo assim, existem alguns hábitos que podem ser inseridos no seu cotidiano e que com certeza…

Como ganhar motivação para exercício físico

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O modo de vida sedentário é, comprovadamente, prejudicial ao organismo. Você já leu e ouviu milhares de vezes que é preciso fazer exercício físico para que tenha mais saúde, disposição e qualidade de vida. Entretanto, mesmo sabendo de sua importância, muitas vezes é difícil ter motivação para o exercício físico. Para muitas pessoas, a rotina da academia é entediante e desagradável, o que impede a prática constante de atividades físicas. Vamos ver aqui algumas dicas simples de como ganhar motivação para exercício físico. Como Ganhar Motivação Para Exercício Físico Siga…

5 Dicas Práticas Para Perder Barriga e Emagrecer

dicas praticas para perder barriga e emagrecer

Nos dias atuais, todos buscam mais saúde e qualidade de vida. Reduzir o peso e cuidar da aparência são objetivos comuns a muitas pessoas. Mas além da questão estética, perder barriga e emagrecer são necessidades importantes para que se evitem doenças e complicações no organismo. Na internet, a cada semana surge um novo produto milagroso, que promete acabar com a gordura localizada e fazer perder muitos quilos. É importante ter cuidado com esses produtos, já que muitos deles não entregam o que prometem. Para perder barriga e emagrecer, bastam algumas…

Como Aplicar Maquiagem: Os Melhores Tutoriais [Vídeo]

maquiagem para casamentos

A maquiagem está presente na humanidade desde o Egito Antigo e, com certeza, não vai sair das nossas vidas tão facilmente. Se naquela época os egípcios pintavam os olhos como símbolo de proteção, hoje, a maquiagem feminina é usada para deixar a pele mais bonita, realçar o rosto, o olhar e a boca. É uma tarefa que as mulheres repetem diariamente. Seja mais básica ou mais elaborada, dificilmente você verá uma mulher na rua sem alguma produção. Hoje, existem inúmeros tutoriais na internet que explicam como aplicar maquiagem para o dia…

Sono Restaurador – 10 Formas De Ter Um Bom Sono

Sono restaurador

A insônia ameaça 45% da população do mundo. As preocupações e a correria do dia a dia muitas vezes não nos permitem ter um sono restaurador. Dormimos pensando no dia seguinte e em todos os problemas que precisamos resolver. Mas, antes de optar por remédios que induzem ao sono, existem algumas dicas que você pode aderir para garantir uma noite tranquila e ter novamente uma ótima qualidade de vida. Os resultados da privação do sono podem ser devastadoras como se pode ser neste artigo Privação de sono leva cérebro a comer-se…