Os benefícios Da Água Na Sua Rotina Diária

Beneficios da agua na sua rotina diaria

Nutricionistas recomendam que o organismo humano precisa ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. O consumo de água traz inúmeros benefícios tanto para a saúde como para a beleza do corpo. A melhor maneira de perceber se você está tomando a quantidade ideal de água é prestando atenção na diurese. A urina deve estar sempre clara, quanto mais clara, melhor. Os nutricionistas ainda recomendam não tomar água só ao sentir sede. Hidrate seu corpo antes disso, pois a sede já é um sinal de atraso na hidratação. Você…

3 Hábitos Para Perder Peso

Hábitos para perder peso

Aproximadamente 30% da população mundial é obesa ou está acima do peso. É difícil encontrar alguém que esteja 100% satisfeito com o seu corpo. E é por isso que muitas pessoas entram no mundo das dietas. Mas, por que a maioria tem dificuldade em perder os quilinhos indesejáveis? É claro que não há receita milagrosa para perder peso. Mas, a maior dificuldade, está no fato das pessoas entrarem em dietas radicais. Sejam os shakes, as sopas, os sucos detox, entre outros. Se você não estiver adaptado a esse cardápio e…

5 Dicas Para Aumentar Autoconfiança

dicas para aumentar a autoconfiança

Quem nunca se sentiu inseguro em algum ponto da vida, não é mesmo? A falta de confiança geralmente surge após alguma frustração, seja pessoal ou profissional. E isso pode acarretar inúmeros problemas. A baixa autoconfiança faz com a pessoa deixe de acreditar na sua capacidade de desenvolver atividades, dificulta a capacidade de construir novos relacionamentos e muitas vezes pode levar até a depressão. Certamente, a autoconfiança não se desenvolve do dia para a noite. Mesmo assim, existem alguns hábitos que podem ser inseridos no seu cotidiano e que com certeza…

Como ganhar motivação para exercício físico

dicas motivação para exercicio fisico

O modo de vida sedentário é, comprovadamente, prejudicial ao organismo. Você já leu e ouviu milhares de vezes que é preciso fazer exercício físico para que tenha mais saúde, disposição e qualidade de vida. Entretanto, mesmo sabendo de sua importância, muitas vezes é difícil ter motivação para o exercício físico. Para muitas pessoas, a rotina da academia é entediante e desagradável, o que impede a prática constante de atividades físicas. Vamos ver aqui algumas dicas simples de como ganhar motivação para exercício físico. Como Ganhar Motivação Para Exercício Físico Siga…

5 Dicas Práticas Para Perder Barriga e Emagrecer

dicas praticas para perder barriga e emagrecer

Nos dias atuais, todos buscam mais saúde e qualidade de vida. Reduzir o peso e cuidar da aparência são objetivos comuns a muitas pessoas. Mas além da questão estética, perder barriga e emagrecer são necessidades importantes para que se evitem doenças e complicações no organismo. Na internet, a cada semana surge um novo produto milagroso, que promete acabar com a gordura localizada e fazer perder muitos quilos. É importante ter cuidado com esses produtos, já que muitos deles não entregam o que prometem. Para perder barriga e emagrecer, bastam algumas…

Sono Restaurador – 10 Formas De Ter Um Bom Sono

Sono restaurador

A insônia ameaça 45% da população do mundo. As preocupações e a correria do dia a dia muitas vezes não nos permitem ter um sono restaurador. Dormimos pensando no dia seguinte e em todos os problemas que precisamos resolver. Mas, antes de optar por remédios que induzem ao sono, existem algumas dicas que você pode aderir para garantir uma noite tranquila e ter novamente uma ótima qualidade de vida. Os resultados da privação do sono podem ser devastadoras como se pode ser neste artigo Privação de sono leva cérebro a comer-se…