Os benefícios Da Água Na Sua Rotina Diária

Beneficios da agua na sua rotina diaria

Nutricionistas recomendam que o organismo humano precisa ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. O consumo de água traz inúmeros benefícios tanto para a saúde como para a beleza do corpo.

A melhor maneira de perceber se você está tomando a quantidade ideal de água é prestando atenção na diurese.

A urina deve estar sempre clara, quanto mais clara, melhor. Os nutricionistas ainda recomendam não tomar água só ao sentir sede. Hidrate seu corpo antes disso, pois a sede já é um sinal de atraso na hidratação.

Você ainda pode hidratar seu corpo com sucos, chás, frutas ricas em água. Mas nada substitui a eficiência da água no organismo.

Por isso, apresentamos a seguir os benefícios da água na sua rotina diária:

Os benefícios da ingestão água na sua rotina diária

  • Ajuda no emagrecimento: a água ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Muitas vezes, a sensação de fome, na verdade, é sede.
  • Diminui inchaços: a água auxilia no processo digestivo e melhora a prisão de ventre.
  • Mantém a boa aparência: a água interfere na manutenção celular e dos órgãos, auxilia no sistema imunológico e equilibra os hormônios.
  • Equilibra o corpo: contribui para a absorção de nutrientes e para a eliminação de toxinas.
  • Desintoxicação: a água estimula mais idas ao banheiro, favorecendo a prevenção e o tratamento de infecções nesta região.
  • Rejuvenesce: A água ajuda a hidratar as camadas mais profundas da derme.
  • Combate o envelhecimento: o que garante a sustentação da pele são as fibras de colágeno. Elas precisam da água para renovação e bom funcionamento.
  • Combate a celulite: a água melhora a circulação do sangue e elimina impurezas. Isso evita o surgimento de celulites.
  • Fortifica cabelos e unhas: o cabelo e as unhas são hidratados naturalmente por meio da ingestão de água.

As funções vitais do nosso organismo dependem da água. Não há dúvidas de que precisamos dela para sobreviver.

Portanto, se você ainda não tem esse hábito, não perca tempo.

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